10 conseils pour développer sa confiance en soi au travail

Si les premiers rayons de soleil ne suffisent pas à vous faire prendre la vie du bon côté, voici quelques conseils pour améliorer votre bien-être.

1. Ne vous laissez pas distraire

Restez concentré sur votre travail. La confiance en soi commence par la réalisation de votre mission, la satisfaction des délais et une attitude positive au bureau. Restez de préférence à l’écart des ragots ou et ne participez pas aux petits jeux de pouvoir auxquels on s’adonne dans toutes les entreprises.

2. Tirez parti de vos points forts

Une des meilleures manières d’avoir confiance en soi est de bien connaître vos points forts et de les intégrer au quotidien dans vos occupations professionnelles. Si vous partez de vos bons côtés et exercez votre travail dans votre zone de confort, vous vous sentirez automatiquement concerné et énergique.

3. Travaillez vos points faibles

Si certains points faibles entament votre confiance en vous, pensez à les travailler. Vous ne devez pas vouloir tout résoudre tout de suite, mais savoir que vous y travaillez peut déjà sérieusement vous motiver.

4. Croyez en vous-même

Plus vite dit que fait mais si vous vous répétez : ‘Je peux le faire’, croyez bien que cela va marcher. Pensez avant d’aller dormir à trois de vos bons traits de caractère et souvenez-vous de trois choses qui ont bien marché dans votre journée…

5. Observez vos succès

Réfléchissez avec calme à ce que vous avez réalisé chaque jour. Si vous avez été jusqu’au bout de votre tâche et que vous pouvez la retirer de votre TO DO list, vous êtes déjà un peu plus conscient de vos prestations.

6. Gardez une trace des compliments que l’on vous adresse

Conservez vos mails de remerciement, les compliments de vos collègues, de vos supérieurs et toutes sortes de messages de reconnaissance et de valorisation. Cela peut paraître idiot mais cela aide. Ces messages, vous pouvez les relire régulièrement afin de prendre en conscience de vos talents et de les garder en mémoire. Cela vient aussi à point lorsque vous sollicitez. Vous avez ainsi tout de suite votre liste de recommandations.

7. Cherchez la confirmation des autres

Demandez aux gens que vous estimez quels sont vos trois meilleurs atouts. Sollicitez du feedback de vos collègues, de vos amis et de votre supérieur. Les autres voient vos qualités mieux que vous.

8. Mettez-vous vous-même au défi

Les choses que vous faites et que vous teniez pour impossibles à réaliser ou que vous n’aviez jamais fait au préalable sont de très bonnes manières de booster votre confiance en vous. Cherchez des projets et des tâches où vous pouvez utiliser vos points forts et en même temps qui vous challengent. Ne soyez pas trop critique envers vous-même au départ et ne vous comparez pas avec quelqu’un qui a des années d’expérience.

9. Soyez positif

Celui qui est positif dans la vie est flexible. Concentrez-vous sur les solutions plutôt que de dramatiser sans arrêt sur un problème. C’est l’esprit qui compte ! On se sent tous plus attiré par des gens positifs. Si vous observez que l’on travaille volontiers avec vous, cela alimente votre estime personnelle.

10. Comprenez comment agir sur les autres

Un des meilleurs moyens de créer sa confiance en soit est de bien configurer votre radar émotionnel. Analysez les actions de vos supérieurs et collègues, surtout s’ils touchent à votre confiance en vous. Comprendre qu’ils se comportent ainsi parce qu’ils sont eux-mêmes stressés ou frustrés va vous permettre d’arrondir les angles et de réagir de manière plus appropriée.

(sc) - Sources : Managersonline.nl / Forbes.com

Jalousie...

Confucius disait :
"Lorsque tu fais quelque chose, saches que tu auras contre toi, 
ceux qui voudraient faire la même chose, 
ceux qui voulaient le contraire, 
et l'immense majorité de ceux qui ne voulaient rien faire."

Le 5e accord

Il existerait un 5e accord Toltèque qui vient complète les 4 premiers...


Soyez sceptique, mais apprenez à écouter

Ne vous croyez pas vous-même, ni personne d’autre. 
Utilisez la force du doute pour remettre en question tout ce que vous entendez : est-ce que c’est « vraiment » la vérité ? 
Ecoutez l’intention qui sous-tend les mots et comprenez le véritable message.


Au delà du message que vous percevez, quelle était l'intention ? 
N'oublions pas que, comme le dit B. Werber : la communication est difficile. 

Et si... c'était aussi simple ?

Je ne sais pas si c'est vrai pour vous, mais on se fait souvent mal tout seul... 
Et oui, en y réfléchissant bien (souvent à posteriori) on n'a pas vraiment besoin des autres pour se faire des idées et se torturer l'esprit...


4 accords toltèques... voilà un moment que j'en entends parler sans trop savoir de quoi il en retourne... 
Entre la mouvance New Age et les prédicateurs de la fin des temps (prévue fin de cette année, pour rappel... si ce n'est déjà fait, il est temps de vous y préparer!)


En résumé, il s'agit de quatre grands principes à appliquer dans la vie de tous les jours. 
Essayez, c'est garanti, tous les problèmes se sauvent ! enfin, c'est ce qui se dit...




QUE VOTRE PAROLE SOIT IMPECCABLE
Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. 
Non seulement, il est normal de parler correctement aux autres, mais ce premier accord souligne l'importance que nos paroles soient en phase avec nos pensées... 
N'utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire sur autrui.
(la sagesse orientale recommande aussi de parler d'autrui comme s'il était présent... ) 
Cela souligne aussi l'importance des mots que nous utilisons... 


NE REAGISSEZ A RIEN DE FACON PERSONNELLE
Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve. 
(c'est souvent valable pour nous aussi...)
Chacun voit sa propre réalité en fonction de ses propres priorités (de son propre focus)
"Your focus is your reality" : bien souvent on ne remarque que les feux qui se mettent tous au rouge quand nous sommes pressés, du coup, ces feux sont toujours rouge... enfin, pour nous...
Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n'êtes plus victime de souffrances inutiles.
Savoir prendre ses distances par rapport à ce qui se dit... comment s'en inquiéter du coup ? 


NE FAITES AUCUNE SUPPOSITION
Ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs. 
Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames. 
A lui seul cet accord peut transformer votre vie : nous sommes tous victimes plus ou moins conscientes et/ou consentantes de nos croyances et de nos suppositions...
On imagine ce que l'autre peut ou pourrait penser : 'il est sûrement de mauvaise humeur...' et toute notre communication, nos actes qui en découlent se trouvent teintés de cette croyance... 
Mais peut-être est-il simplement fatigué, ou préoccupé, ou concentré sur une question qui le préoccupe...
Juste pour rire, faites l'expérience suivante : demandez à quelqu'un pourquoi il est de mauvaise humeur... répétez la question, recommencer l'expérience... Il y a fort à parier qu'il ne vous faudra pas bien longtemps pour votre interlocuteur soit de mauvaise humeur... Le pouvoir de la parole !


FAITES TOUJOURS DE VOTRE MIEUX
Votre mieux change d'instant en instant, quelle que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d'avoir des regrets. 
Sans vouloir atteindre la perfection, mais sans se laisser porter par les évènements non plus...
En faisant de son mieux, on ne peut qu'être satisfait... de ses efforts en tout cas.
Cette petite astuce permettra à ceux qui répondent à leurs injonctions ("Soit parfait", "dépêche toi"...) de moins se culpabiliser... car même si l'injonction tourne en boucle, on 'sait' qu'à l'impossible, nul n'est tenu... 
Donc même si le résultat n'est objectivement pas à la hauteur de leurs exigences, de leurs espoirs, il auront donné ce qui, à ce moment présent et dans ces conditions, était le meilleur d'eux même...






En résumé, ne dire que ce que l'on pourrait voir répéter aux intéressés sans rougir. 
Apprendre à tenir sa langue, c'est mieux que de se répandre en critiques négatives.


Ce que font ou disent les autres, même si cela vous concerne, n'en faites pas une affaire personnelle. 
Chacun parle, agit et réagit par rapport à lui-même, par rapport à ce qu'il croit, ce qu'il voudrait, ce qu'il attend de vous mais en aucune manière vous ne devez laisser les actes ou les paroles des autres vous perturber. 
Ce qui ne vous appartient pas, ne le prenez pas pour vous, ne vous chargez pas de ce fardeau.


Avant de juger une situation, prenez toutes les précautions, posez toutes les questions qui vous viennent à l'esprit et aux personnes directement concernées. 
N'écoutez pas les rumeurs, dans les couloirs, rien de pire !


Donner le maximum de soi-même dans chaque situation est la seule chose à faire pour être en accord avec soi-même. 
Aider, soutenir les autres, les écouter… Le mieux possible.




(Sources ici, ici, ici, ici, ou ici...)

Perspective...

Ce contretemps, cette inquiétude, tout ce qui arrive si je l’accueille, va me permettre de progresser.

Arnaud Desjardins

Vous avez dit communication ?

Entre 

Ce que je pense,

Ce que je veux dire,

Ce que je crois dire, 

Ce que je dis, 

Ce que vous avez envie d'entendre, 

Ce que vous croyez entendre, 

Ce que vous entendez, 

Ce que vous avez envie de comprendre, 

Ce que vous croyez comprendre, 

Ce que vous comprenez... 

il y a dix possibilités qu'on ait des difficultés à communiquer. 

Mais essayons quand même... 

B.Werber

Petite citation au hasard...

Sur le côté de ce blog, une petite fenêtre montrant une citation choisie par le "grand système"...
En passant par hasard, je n'ai pu m'empêcher de vous recopier celle qui passait à ce moment là, 
une particulièrement positive je trouve... 




Si nous sommes dans la joie, gardons-nous de porter nos pensées au-delà du présent.
Horace

Socrates et ses passoires...

Socrate était connu, dans la Grèce antique, pour sa sagesse.

Quelqu'un vient un jour trouver le grand philosophe et lui dit :

« Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami ? »

Un instant, répondit Socrate. Avant que tu me le racontes, j'aimerai te faire passer un test, celui des trois passoires.


« Les trois passoires ? »


Mais oui, reprit Socrate.
Avant de me raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de filtrer ce que l'on aimerait dire.
C'est ce que j'appelle le test des trois passoires.

La première passoire est celle de la Vérité.

As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?

« Non, j'en ai seulement entendu parler... »
Très bien, tu ne sais donc pas si c'est la vérité. 

Essayons de filtrer autrement en utilisant une deuxième passoire, celle de la Bonté.

Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bien ?

« Oh non, bien au contraire ! » Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain qu'elles soient vraies.


Tu peux peut-être encore passer le test, car il reste une passoire, celle de l'Utilité.

Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?

« Non pas vraiment. »


Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?



Nous gagnerions tous à penser à ces passoires avant de parler...
C'est sûr, c'est nettement moins drôle... la médisance est quand même à la base d'un des principaux leviers de l'humour...
Mais parfois, l'humour n'est pas suffisant...

Osez !

Un petit clin d'oeil au passage...

Bien, une chose importante à faire quand on se lance dans un projet (après l'avoir étudié de près)
est d'OSER !

Pas toujours facile pour tout le monde d'oser franchir le pas...
Le plus difficile, c'est le premier pas...

Voici donc quelques citations pour vous inspirer...

• Il faut oser d'abord, doser ensuite - Karin Viard
• Il n'y a pas de fatalité pour celui qui veut bien oser - Nicolas Sarkozy
• Il faut oser en tout genre ; mais la difficulté, c'est d'oser avec sagesse - Bernard Fontenelle
• Les gens ont toujours peur de la nouveauté. Pour faire du neuf, il faut se donner le droit à l'erreur - Björk (?)
• Ceux qui pensent qu'il est impossible d'agir sont généralement interrompus par ceux qui agissent - James Baldwin
• Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles -  Sénèque (moi... je vous laisse y réfléchir...)
• Exister c’est oser se jeter dans le monde - Simone de Beauvoir
• Cette forme d'orgueil qui consiste à préférer ce que l'on est à ce que l'on pourrait devenir - Jean-René Huguenin
• Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver - Martin Luther King
• J'aime celui qui tente l'impossible - Johann Wolfgang von Goethe 

Voilà bien d'autres

citations peuvent nous apporter de l'inspiration...
a suivre donc...

Naissance d'un nouveau blog...

Bonjour,

Aujourd'hui, jour de deuil national pour la Belgique : 22 enfants sont décédés dans un accident de car en rentrant de classe de neige...

Jour de crève aussi... sans doute trop donné ces derniers temps, sans prendre la peine de veiller à la récupération...

Dominique Monami, ex-joueuse de tennis, coach en entreprise, nous en a justement parlé hier lors d'une conférence sur la gestion de l'énergie : "on est d'autant plus à même de résister à la 'décharge', au stress et/ou à la pression qu'on travaille activement sur les phase de récupération et de charge...
La pression et le stress pour arriver à temps au bureau, avancer un maximum dans le travail, profiter des pause de midi pour avancer sur différent dossier moins urgents, ou préparer une présentation, profiter du calme de la fin de journée pour affiner un dossier délicat... Courir, encore courir pour ne pas rentrer trop trop tard, ne pas inquiéter son épouse et profiter de sa famille...

La fin de l'hiver, les prémices du printemps, de 0° à 20°C entre le départ le matin et la douceur de la journée...
Me voici donc au chaud à la maison, au chaud, à profiter de la journée...  et à faire le point sur certaines réflexions.

J'ai eu l'occasion, ces derniers mois, de suivre certaines formations, certaines conférences qui viennent alimenter mes réflexions...
Innovation, Self Coaching, Inspiration et pensées positives sont des chose qui petit à petit font échos en moi... un début d'évolution dans la bonne direction après avoir longtemps tourné en ronds...
Après les 'pourquoi', les 'comment'...
(j'ai presque envie de dire que quand on sait où l'on est, on peut commencer à penser à où l'on va...)
Cela ne fait pas de moi quelqu'un de plus exceptionnel (si si, je suis exceptionnel, comme chaque individu), mais de plus attentif sans doute, curieux, ouvert...

Bref, m'ouvrant aux nouveaux média, travaillant ma 'plume' et après un ou deux blog plus ou moins hasardeux, proposant de tout et de rien, j'ai décider de me lancer dans la rédaction de celui-ci afin de rassembler les idées inspirantes ou innovantes, en tout cas constructives,  les conseils, les astuces... les réflexions... etc...

Je fais cela principalement à titre personnel, égoïstement, pour ma petite personne...
Vous aimez ? Vous avez des idées, des réflexions...
Envie de réagir, de commenter ou plus simplement de m'encourager, de montrer votre présence...
Les commentaires sont là cela, ils sont là pour vous... ils sont là pour moi...

Je tâcherai de m'astreindre à une certaine rigueur pour poster régulièrement, aidé en cela par les options de planification de Blogger ;o)
Ce n'est qu'un début, le début d'un chemin, nous verrons jusqu'où il pourra m'emmener...
Jusqu'où il pourra nous emmener...

Bonne lecture et, premier conseil : soyez positifs !