Soufflez à midi...

Souffler à midi: 8 idées

Qu'avez-vous vous envie de faire pendant votre pause de mi-journée? Sortir ou rester au bureau? Privilégier une activité sportive ou un bon lunch? Voici quelques conseils pour profiter pleinement de cette heure de pause. Avant tout, une vraie pause implique de se couper du rythme infernal de la journée de travail. Exit donc: restaurant avec les clients, sandwich avalé en vitesse devant l'ordinateur et discussion à propos de la dernière réunion avec les collègues à la cafeteria de l'entreprise... Le mot d'ordre est de se détendre, de s'extirper de la sphère professionnelle pour un court moment.

Détendez-vous

Stress, nervosité, fatigue, tension, maux de tête... Aidez votre corps à poursuivre la journée sans encombre. Il existe des formules de massage express dans certaines entreprises ou certains centres médicaux.

Pour aller au plus simple, isolez-vous afin de réaliser quelques exercices qui vous détendront assurément. Tournez doucement la tête de haut en bas et de gauche à droite, massez-vous la nuque, inspirez, soufflez... Massez du bout de vos doigts, le front, le cuir chevelu, le pourtour des sourcils, les tempes durant plusieurs minutes.

Se défouler

Certains d'entre nous ne peuvent imaginer plus efficace moyen de réaliser un break efficace que de faire transpirer le corps. Les parcs sont envahis par ces gens dès le retour de la belle saison... Idéal pour les sportifs accomplis et les employés d'entreprises offrant la possibilité de se doucher après le footing urbain.

Il est aussi possible de fréquenter un club de sports et "faire de la salle". Les adeptes ne tarissent pas d'éloges sur la formule: se défouler vide la tête et redonne de l'énergie pour le restant de la journée.

Et si vous n'habitez pas trop loin de votre lieu de travail, rien ne vous empêche de donner rendez-vous à votre tendre moitié pour une séance de galipettes à domicile. Après tout, c'est du sport également...

S'échapper

Un break, c'est un break diront certains, à juste titre d'ailleurs. Comment le réussir? En changeant totalement d'endroit et de personnes! Profitez de votre pause pour aller "luncher" entre copains ou copines. Vous verrez, vous parlerez d'autre chose que de la grande opération marketing qui vient de vous tomber dessus en dernière minute alors que votre planning était déjà surchargé...

Plus simple: un promenade-découverte de l'environnement directe de votre bureau. Même les zonings possèdent parfois un bel "arrière-pays" rapidement accessible en voiture.

Vous avez la chance d'avoir un musée tout proche. Profitez-en pour visiter la dernière expo. Evasion garantie.

Piquer un roupillon express

Pas évident à organiser dans certaine condition de travail, l'open space notamment. Mais vous endormir un quart d'heure après le repas pourrait s'avèrer réparateur. Si la configuration des bureaux ne le permet pas, soyez imaginatif: la voiture, un banc dans un parc, les toilettes, une cachette que vous seul connaissez... L'unique contrainte est de trouver un endroit vraiment calme permettant un repos rapide et efficace.

S'isoler

Il y a ceux et celles qui veulent voir des gens, sortir, bouger... Et ceux qui ne désirent qu'une seule chose: intégrer leur bulle pour un instant. Quitter toute agitation, toute intrusion... Même en open space, c'est possible. Prévoyez des écouteurs, de la musique sur votre pc, les photos de votre dernier voyage en famille à l'autre bout de la terre et envolez-vous!

Bien manger 

La pause de midi est par essence celle qui vous permet de manger un bout à mi-journée. Les fins gourmets mettront régulièrement à profit ce moment pour faire chanter les saveurs et les goûts dans leur bouche. µ

C'est l'occasion de se faire plaisir et de profiter. Cependant, prenez note de nos deux conseils: ne mangez pas trop et lentement, évitez les endroits qui grouillent de monde et où il faut attendre 20 minutes avant qu'un serveur vous apporte la carte... Tout le bénéfice d'une bonne tablée s'envolerait...

Faire le plein de lumière

Ce point est particulièrement crucial pour ceux et celles qui travaillent "dans la grisaille des villes". Un phénomène qui, l'hiver, peut s'avérer catastrophique pour notre mental et conduire à de petite dépression saisonnière. 

Cela va de soi au printemps et en été, lorsque le soleil est généreux et facilitent les pique-niques entre collègues dans un parc ou autre coin vert. 

L'hiver, il est essentiel de s'imposer régulièrement une escapade à l'extérieur malgré le froid et la grisaille. Cet apport de lumière, même minimal, est très important pour votre moral.

Formation et apprentissage

Ce n'est pas une vraie pause crieront certains ! Peut-être pas, mais elle vous permettra tout de même de changer totalement de registre et d'opérer une véritable coupure avec votre job. Cours de langue, cours d'informatique, cours de droit, cours d'économie, cours artistique... La liste est longue, faites votre choix !

Texte: L. Dp - Source: www.journaldunet.com

15 raccourcis clavier pour travailler plus vite sur PC

Pour tous ceux qui passent des heures derrière leur ordinateur, certains raccourcis clavier peuvent s’avérer bien utiles. En voici donc quelques-uns très pratiques, mais peu connus.  

Passer sans arrêt de votre souris à votre clavier vous retarde dans votre travail et vous gagneriez bien du temps en restant sur votre clavier. Même si la plupart d’entre nous connaissent maintenant Windows depuis des années, on n’imagine pas toujours la quantité de combinaisons de touches possibles. Les 15 raccourcis ci-dessous, utilisables sur Windows 7 et la plupart des explorateurs, vous simplifieront grandement la vie.

1. Faire passer le curseur un mot plus loin ou un mot en arrière  

Vous viendrez à bout de beaucoup de texte avec ce truc utile.

2. Sélectionner du texte mot par mot

Vous pouvez ainsi sélectionner du texte sans utiliser la souris

3. Effacer des mots entiers

Effacez avec beaucoup plus d’efficacité!

4. Sélectionner un paragraphe entier à partir du curseur

Encore un mouvement de souris économisé.

5. Réduire toutes les fenêtres

Plus besoin de chercher l’icône minuscule pour revenir au ‘Bureau’.  

6. Passer d’une fenêtre à l’autre

Un effet spectaculaire sous Windows 7 !

7. Verrouiller l’ordinateur

 

Envie d’une pause? Cette combinaison vous permettra de quitter encore plus vite votre bureau.

8. Ouvrir le ‘Gestionnaire de tâches’

Votre ordinateur est bloqué? Ou vous voulez vérifier les processus en cours? Cette combinaison est ce qu’il vous faut.  

9. Faire un screenshot uniquement de la fenêtre active

Finis les découpages laborieux dans Photoshop.  

10. Renommer un fichier

Faire un clic droit et sélectionner ‘renommer’? De l’histoire ancienne.

11. Zoomer/dézoomer

Cette combinaison fonctionne dans la plupart des explorateurs internet, des traitements de texte et Photoshop. Sur le ‘Bureau’, vous changerez ainsi la taille de vos icônes.

12. Revenir au zoom standard

Image trop petite ou trop grande? Revenez à la situation initiale.

13. Ouvrir un nouvel onglet dans votre browser Internet

Assez connue, cette combinaison reste très utile.  

14. Fermer un onglet dans votre browser Internet

15. Rouvrir un onglet dans votre browser Internet après l’avoir fermé

Si vous fermez par accident un onglet, voici une combinaison qui vous sauvera la vie, surtout si vous aviez surfé longtemps pour trouver cette page.

Source: Openforum.com

A méditer...

Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés. 


(Proverbe Indien)

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux

Quels sont vos premiers souvenirs d'un moment assez désagréable ? Désagréable puisque vous étiez nerveux.
Un match de football important, à la fin de l'année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l'examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ?
Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n'aurait pas été du luxe.
Bien que le fait d'être nerveux ne soit jamais très agréable, c'est quelque chose de tout à fait naturel qu'il faut apprendre à maîtriser pour que cela ne devienne pas un handicap.
Etre paralysé par la peur arrive à de nombreuses personnes et dans ce cas, il est important d'avoir en tête quelques astuces pour faire retomber la pression.
En voici quelques-unes.
• Apprendre à bien respirer. Cela peut paraître « bête » comme conseil, mais de nombreuses personnes ne le font pas. Le simple fait de se concentrer sur votre respiration vous permet d'oublier tout le reste et dans votre cas c'est une grande aide pour vous aider à chasser vos mauvaises pensées. Ce n'est pas pour rien que la méditation est conseillée pour se relaxer avec notamment de nombreux exercices de respiration.
• Si on prend l'exemple d'un discours à prononcer devant une assemblée ou un contre rendu devant ses supérieurs. En général, le stress monte doucement jusqu'à atteindre son paroxysme quelques minutes avant de prendre la parole. Qu'est-ce qui se passe ensuite lorsque vous commencez votre discours ? La pression retombe d'un coup et vous êtes de nouveau dans votre état « normal ». Vous savez que cela va se passer ainsi alors, pourquoi stressez-vous quelques minutes avant ? Ne pensez pas aux quelques minutes qui restent avant votre discours, mais plutôt à ce que vous allez dire.
• N'hésitez pas à vous encourager pour vous donner confiance. Si vous savez que votre travail est bon, si vous savez que vous avez mis toutes les chances de votre côté pour réussir ce qui vous attend dans quelques minutes, alors vous pouvez avoir confiance en vous. Vous ne devez pas douter de vos capacités.
Etre sûr de soi, être sûr de son travail accompli permet déjà d'améliorer la confiance que l'on peut avoir. Ajouter à cela un travail respiratoire afin de se vider l'esprit quelques minutes avant le grand saut vous permettra d'être le plus serein possible.

Couset Yves
http://sesentirbienmaintenant.com

Source: http://www.contenulibre.com/78-gestion_du_stress

Attention danger de démotivation !

13 vérités sur le travail 

Etre au chômage c’est tout sauf une partie de plaisir. Mais pour celui qui va travailler, ce n’est pas non plus tous les jours la vie de château !
Soyez prévenus, vous préférerez probablement ne jamais avoir lu ce qui suit…

A lire à vos risques et périls. Attention danger pour votre motivation !
Vous voici prévenus...

1. Nous consacrons en moyenne 90.000 heures de notre vie à travailler... Pas mal non ?
2. 80% des travailleurs sont mécontents de leur travail. Vous en faites partie ?
3. Un quart des travailleurs taxent leur travail de source importante de stress. 4 sur 10 le qualifient même de 'très voire extrêmement stressant' !
4. Les couples dont les partenaires prestent 10 heures supplémentaires ou plus par semaine, ont deux fois plus de chances de se séparer... 
5. Chaque année, 13 millions de jours ouvrables sont perdus pour cause de maladie liée au stress.
6. Chaque année, 10 000 Japonais succombent à leur bureau suite à des semaines de travail de 60 à 70 heures, maladie professionnelle au pays du soleil levant plus connue sous le terme de ‘karoshi’.
7. Un Américain moyen a exercé avant ses 30 ans 7 à 8 jobs différents.
8. Près d’un Américain sur deux prend du poids à cause du boulot : 28% prend 4 kilos et plus, 13% plus de 8 kg.
9. Aux Etats-Unis, un travailleur ne prend en moyenne que 57% de ses congés. Près de la moitié des jours de congés légaux sont consacrés au travail.
10. 25% de ceux qui prennent congé, contactent régulièrement le bureau par mail ou téléphone. 60% le fait aussi pendant les périodes de congé traditionnelles comme la Noël.
11. Pour chaque euro gagné par un homme, les femmes ne reçoivent en moyenne que 0,54 euro. La discrimination salariale existe toujours bel et bien... il y a encore du travail...
12. 15% des femmes managers ont des relations sexuelles avec leur patron, 37% en reçoivent effectivement une promotion.
13. Un travailleur moyen perd 100 heures par an dans le trajet domicile bureau... ça laisse rêveur ! Comme quoi, il y a quand même des gens qui travaillent près de leur domicile... 

Je vais m'arrêter là et vous laisser songeurs sur ces chiffres... non sans voussouhaiter une excellente semaine de travail… :-)

   
Sources : Businessinsider.com

Le cercle de l'excellence

Le cercle de l'excellence : un outil (pnl) puissant pour la réussite

Voici une technique PNL qui prépare mentalement à l'amélioration des comportements en créant un état de ressources puissant.
Le cercle d'excellence de la PNL est une technique destinée à aider à accumuler de la confiance pour accomplir une action. Vous pouvez donc l'utiliser pour soigner la peur de parler en public, pour accroître la confiance en soi et dans bien d'autres circonstances et vous pouvez l'utiliser pour aider vos clients…
Le cercle d'excellence est une technique de PNL type à exécuter avec un coach ou un praticien PNL qui vous dirigera à travers les diverses étapes tout en maintenant le rapport et sans précipitation.

1. Identifiez et pensez à une situation d'excellence que vous avez vécue. Choisissez toute situation dans laquelle vous aviez toutes les ressources nécessaires : cela peut être une situation où vous vous êtes senti particulièrement heureux, plein d'énergie, totalement sûr de vous, …une situation qui, lorsqu'à chaque fois que vous y pensez vous met dans un état de bien-être total. Choisissez un mot de code et dites-le quand vous sentez que vous revivez totalement cette situation et que vous êtes dedans (« Oui », « Ok,ok», « ça y est », « c'est çaaa », « Yeees »; « Dolce vita »; «Que bién» etc.). Arrêtez d'y penser maintenant pendant quelques instants.

2. Imaginez un cercle devant vous sur le sol et donnez-lui votre couleur préférée.

3. Maintenant imaginez-vous à l'intérieur de ce cercle et en même temps à l'intérieur de cette situation d'excellence. Imaginez-vous et voyez-vous mentalement dans ce cercle en train de revivre toutes ces sensations intenses. Replongez-vous mentalement et profondément dans cette situation et revivez les sensations que vous avez vécues alors. Ecoutez les paroles que vous avez prononcées dans cette situation et revoyez comment était votre apparence physique à ce moment-là.

4. Maintenant entrez dans le cercle et associez-vous complètement à la situation. Voyez ce que vous avez vu, entendez ce que vous avez entendu, et sentez ce que vous avez senti. Imprégnez-vous de toutes ces choses, de toutes ces sensations au plus profond de vous-même et dites haut et fort le mot code que vous avez choisi auparavant pour cette situation.

5. Aussitôt que tous ces sentiments et ces sensations commencent à s'estomper, sortez du cercle en laissant tous ces sentiments et sensations dans le cercle.

6. Faites une pause, une rupture.

7. Revenez dans le cercle et retrouvez instantanément tous les sentiments et les sensations. Laissez-les vous imprégner encore une fois très profondément.

8. Dès que tous ces sentiments et sensations commencent à s'estomper, sortez du cercle, en les laissant encore dans le cercle.

Vous pouvez maintenant emmener ce cercle partout avec vous et où vous voulez. Peut-être à côté de votre lit de manière à y entrer chaque matin, ou sur le trottoir à côté de l'endroit où vous venez de garer votre voiture, le mettre dans la salle d'attente de l'entreprise où vous avez rendez-vous pour un entretien , le placer devant la porte d'entrée de chez vous pour vous ressourcer avant de passer le seuil ou tout simplement l'emmener avec vous partout où vous allez. C'est votre cercle d'excellence et il restera avec vous le restant de votre vie.

Claudie Woehrlé
Coach, praticienne PNL et hypno-thérapeute et membre de l'Association européenne des PNListes : Imnlp-p

Source: http://www.contenulibre.com/70-succes

3 mots qui vous mèneront droit à l’échec

Les personnes qui n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs signalent souvent leur tendance à échouer en utilisant une expression très commune, composée de 3 mots seulement : « Je vais essayer ... ».

C’est un piège, tant pour la personne qui la prononce que pour la personne qui l’entend dire.

Lorsque quelqu’un dit « je vais essayer », cette personne s’offre la permission de ne pas réussir. Quoiqu’il arrive, elle pourra toujours prétendre qu’elle aura essayé.

Celui qui entend dire « je vais essayer » mais ne réalise pas ce que cela signifie, se fait duper et a tort d’espérer que son interlocuteur réussira vraiment.

Si vous voulez atteindre vos objectifs, quelle que soit la tâche, dites « je vais faire » ou « je dois ».

Pour reprendre les sages paroles du plus grand maître Jedi : « Fais-le ou ne le fais pas, mais il n’y a pas d’essai. »

(sdb) – Source : Inc.com 

4 types d’apprentissage...

Comment transférer votre connaissance… 

par Alexis dans COMMUNICATION

Connaissez-vous les 4 styles ?

Qui n’a jamais rêvé de convaincre les autres avec ses idées ?

Il est parfois difficile de ce faire entendre, de donner des conseils à un proche ou même de s’expliquer.

Aujourd’hui nous allons voir que la population se répartit selon 4 formes d’apprentissage.

Pourquoi utiliser cette structure ?

Pour être écouté. Ou pour convaincre une personne, il faut connaitre ses motivations.

Si nous ne sommes pas capables de faire ça, alors nous ne serons jamais écoutés ou appréciés.

Par contre si nous sommes capables de transférer de la connaissance, de donner de la valeur aux autres alors ils nous le rendront. Nous aurons aussi plus d’influence et de pouvoir auprès des autres.

Le fait de pouvoir expliquer votre point de vue et d’être écouté vous donnera aussi les prémices d’un charisme fort.

Lorsque vous donnez un conseil à un ami, un client ou autre… vous devez lui expliquer pourquoi, comment, comment ça marche…

Car il existe 4 styles dominants d’apprentissage (ce n’est pas ceux que vous pensez).

Ces catégories sont inspirées des travaux de David Kolb.

Les “Pourquoi” – 35% de la population

Ils veulent savoir à quoi ça sert. Ce que cela apporte. Pourquoi ils devraient apprendre ça, pourquoi est-ce important.

Il est conseillé de démarrer votre explication avec le pourquoi qui va créer une motivation. Une fois qu’on leur dit pourquoi ils doivent faire ça, c’est bon ils vont se débrouiller sur le comment.

(Je suis plutôt un “pourquoi”.)

• La question qu’il pose est “ok, mais pourquoi on doit faire ça ?”

Les “Quoi” – 22% de la population

Ils aiment les concepts. Ils veulent savoir ce que c’est. Comment tout cela fonctionne. Une fois qu’ils ont compris comment le système marche, c’est bon ils savent quoi faire.

• La question qu’ils posent est “ok, mais comment ça marche ?”

Les “Comment” – 18% de la population

Ils ont besoin des étapes. Il suffit de leur donner les étapes pour qu’ils comprennent. Ils veulent voir comment les différentes informations se succèdent.

• La question qu’ils posent est : “ok, mais comment on fait ?”

Les “Et maintenant” – 25% de la population

Ils veulent connaitre la prochaine action. Et maintenant on fait quoi ? Ils veulent un feedback rapidement. Ils veulent savoir dans quelles conditions ça marche et dans quelles conditions ça ne marche pas.

• La question qu’ils posent est “ok, mais on fait quoi tout de suite maintenant ?”

Comment ?

Donc, lorsque vous expliquez quelque chose tâchez de suivre cet ordre

1. Voici pourquoi… Vous expliquez les raisons.

2. Voici ce que c’est et comment ça fonctionne… Vous expliquez la science, l’histoire, les concepts.

3. Voici comment faire… Vous expliquez les différentes étapes.

4. Vous expliquez la première chose à faire dès maintenant… Et dans quelles conditions cela s’applique.

Dans quel cas utiliser cette structure ?

• Dans une présentation
• Pour un travail écrit
• Pour convaincre un ami lors d’un débat sur l’élection présidentielle 2012

90% des articles de ce blog depuis sa création, sont rédigés en suivant cette structure pour que vous puissiez assimiler plus facilement.

La prochaine fois que vous expliquez un concept, une idée, une technique à une personne, commencez par lui donner les raisons, les bénéfices… le pourquoi.

Vous verrez qu’ils commenceront à vous écouter.

Source : Nouvel homme

Comment développer votre créativité

Comment développer votre créativité

Sommes-nous tous des gens créatifs? Oui, car sans créativité l'être humain ne peut être opérationnel, fonctionnel et même assurer sa survie. La créativité n'est pas l'adage des artistes, des scientifiques ou de quelques personnes. La créativité touche l'essence même de la vie et non limitatif à l'expression, la réalisation, la concrétisation concrète d'un objet ou un service ou une théorie.

« Être créatif signifie se libérer des conditionnements collectifs et explorer la vraie réalité de notre existence. » voilà une définition de l'être créatif selon Rick Jarow. Je serais même porter à ajouter qu'être créatif émane de la pulsion de vivre, de se réaliser par ce que l'être humain est. Cette pulsion qui peut être viscérale chez des personnes répondra à ce besoin d'être, ce sentiment d'être incapable de se bouter à l'adversité, à l'impossible.

Un être créatif est une personne très consciente du moment présent, de l'instant présent. Elle ne répondra pas qu'aux problèmes et à en trouver des solutions. Elle créera le nouveau à partir ce qui existe en elle en rapport à son environnement pour aller plus loin que le fait de répondre aux besoins minimaux et même de survie.

La créativité est le fondement d'une vision. Un être visionnaire est un être créatif. Il ne cherche pas â maintenir ce qui est connu, à ce qui existe pour se sécuriser. Il est tenté de basculer le connu, de sortir des sentiers battus, d'aller plus loin que simplement trouver les solutions aux problèmes. Il sort de la conformité, car trop souvent nous avons été éduqués à découvrir des solutions qui doivent répondre à des normes, à un cadre connu.

Le plus grand obstacle à la créativité n'est pas votre environnement, vos conditions de vie. Le plus grand obstacle réside en vous et dans les choix que vous prenez. Ces choix sont trop souvent conditionnés par votre passé, votre cadre d'existence.

La créativité exige un dépassement du connu, de votre soi. La créativité demande l'engagement envers soi avant tout. Elle est bien plus libératrice et remplie de satisfactions heureuses lorsque vous vous accordez la permission de l'exprimer. L'instinct créatif va reposer sur l'émotion soudaine tandis que la réalisation créatrice provient d'un besoin de réalisation de soi. Elle n'arrive pas du ciel et elle n'est, surtout, pas exclusive à un groupe de personnes, bien au contraire.

La créativité naît en toute personne qui sait se mettre dans une pensée neuve, sans vouloir répondre aux exigences connues. La créativité appartient à ceux qui s'appartiennent tout en désirant de se donner les moyens d'exprimer leur créativité pour un bien être personnel, un ressenti de vivre de ce qu'ils sont.

Yves Beaudry est auteur, conférencier, formateur orienté sur la réalisation de soi et sur le développement d'un leadership créatif et visionnaire. Il y consacre son temps, ses énergies dans une quête permanente à la créativité de son être dans l'ici et maintenant.
www.autempspresent.ca

Source: http://www.contenulibre.com/77-creativite

Message important !

5 états d’esprit à “télécharger” dans son cerveau

par Alexis dans CONFIANCE EN SOI, PASSION ET OBJECTIF

Quel état d’esprit devez-vous changer ?

Certains d’entre vous sont surement venus à la conclusion : si j’arrive à changer mes croyances, je pourrais surement changer les résultats que j’ai dans ma vie.

Bien vu si c’est le cas.

Dans The Millionaire Mind, Harv Eker nous expose son modèle pour nous forcer à changer d’état d’esprit :

Pensées -> Emotions -> Actions = Résultats

La façon de changer les résultats que vous avez dans votre vie serait donc de changer votre état d’esprit.

Soit, comment faire pousser un arbre et obtenir de beaux fruits ? Il faut avant tout que les racines plongent dans une terre saine, propice à son développement.

Voici  5 états d’esprit à cultiver :

1. J’essaye d’abord par moi-même… et tout de suite

Si vous êtes comme moi, vous aimez vous renseigner, savoir comment ça fonctionne le nouveau concept, cette nouvelle technique… avant d’essayer.

Ca m’a souvent ralenti. Et ça me ralentit encore. Mais je me soigne.

Par exemple, depuis quelques jours, j’ai commencé à courir pieds nus…

Je vous en dirai plus bientôt.

Avant je me serai renseigné pendant des jours et des jours avant de le faire. Et au lieu de discuter, j’ai testé par moi-même, j’ai enlevé mes chaussures et j’ai couru pieds nus…

Bref… J’apprends à tester tout de suite. A faire des erreurs. Ca permet de déterminer rapidement les rectifications à apporter.

Si je continue à concentrer mes efforts sur le long terme et que je suis persistant, je vais continuer à apprendre.

9/10 des choses que j’essaye ne vont pas marcher. Mais sur le long terme, je sais que si je continue à essayer, je vais accumuler du savoir, je vais craquer le code. Assimiler, comprendre, savoir. Sur le long terme, c’est gagnant.

• Comme disent les Américains, le facteur numéro 1 du succès : speed of implementation.

2. Est-ce que c’est bon pour moi à long terme ?

Nous sommes câblés pour de la gratification instantanée.

Il est plus tentant d’allumer la TV que de s’habiller pour courir. De manger des chips que des brocolis.

La gratification instantanée est un piège qui nous guette à chaque instant.

Car, s’il y a bien une chose que nous ne faisons pas intuitivement, c’est de se demander : “comment je vais me sentir dans 1h, 2h ou 20 ans ?” Ou bien : “quelles conséquences cela aura si je continue comme ça.” Nous ne le faisons pas naturellement.

Nous voyons que ne pas faire d’effort, de sport maintenant est moins fatigant tout de suite. Telle la cigale, nous avons du mal à penser aux conséquences.

• Penser long terme est quelque chose que nous devons apprendre.

De plus, ça nous donne la permission d’échouer, d’abandonner ce qui ne marche pas et de passer à autre chose.

3. J’apporte de la valeur dans ce que je fais

Vous devez créer de la valeur (Nietzsche).

La valeur que vous créez pour les autres va être le moteur de vos relations avec les autres.

Au lieu de consommer de l’information (TV, DVD, ciné, youtube, exposition..). Essayez plutôt de peindre, de cuisiner, de faire du théâtre…

On en revient à cette question essentielle :

• Quelle chose si je la fais chaque jour changera ma vie dans 3 mois, 1 an, 5 ans, 20 ans… ?

4. Mon succès vient car j’agis

Pour Wyatt Woodsmall, un des plus experts de la psychologie humaine : apprendre, le vrai apprentissage, c’est changer de comportement.

Beaucoup de gens pensent qu’apprendre c’est accumuler de la connaissance. Bien sûr, les idées, les concepts, font partie de l’apprentissage.

Mais vous savez que vous avez appris quelque chose, que vous l’avez intégré, qu’une fois votre comportement transformé.

Car une idée doit être intégrée avec de l’action, des résultats. Et à partir de ces actions et résultats, cela va changer au fur et à mesure votre comportement. C’est à ce moment que vous avez appris.

Le succès vient car vous agissez, pas parce que vous avez une idée. C’est juste le résultat, d’actions constantes sur le long terme.

Vous allez devoir affronter la peur de l’échec, peur du regard des autres. Vous allez devoir le surmonter. Apprendre, prendre des cours, sortir de sa zone de confort. Vous devez faire en sorte d’agir chaque jour. Quotidiennement. Tous les jours.

5. Succès = Echecs + rectifications

Le dernier point reprend tous les autres avec cette formule.

Formule que je trouve motivante. Elle donne le droit d’échouer, rend même l’échec un passage obligé et pousse à l’action.

Exercice

Demandez-vous :

• Lequel de ces états d’esprit va me permettre d’avancer dans un domaine spécifique de ma vie si j’arrive à l’intégrer ?
• Comment pouvez-vous vous en rappeler ? Utiliser un rappel sur votre calendrier, l’afficher sur votre bureau, sur votre frigo, en fond d’écran…

Source : Nouvel homme